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Categoria: Educación Nutricional

Mejor hidratación, mejor rendimiento deportivo

¿Por que es importante la hidratación para mejorar el rendimiento físico? Tener un Un buen nivel óptimo de hidratación es clave a la hora de que tener un mínimo de  rendimiento físico. La deshidratación durante la práctica deportiva, tiene sus consecuencias: Menor rendimiento físico Calambres

¿Por qué nos morimos por los alimentos dulces?

¿Por que nos morimos por los alimentos dulces? Es difícil encontrar una persona que no le guste los alimentos dulces, de hecho, se considera que la preferencia humana por los alimentos dulces, es una adaptación básica de supervivencia. Parece ser que cuando nuestros antecesores se

Las dietas rápidas, un milagro mal entendido

Septiembre, el mes de las dietas rápidas Después de un verano de cervezas y helados, de noches de terrazas y siestas de 4 horas, ¡ahora nos da la risa!  y buscamos dietas rápidas que nos quite lo bailao en en verano que empezó hace 3

¿Cómo podemos identificar una dieta milagro?

¿Por que triunfan las dietas milagro?   La dieta milagro es un remedio para adelgazar poco realistas.  Se abusa de la necesidad que muchas personas tienen de bajar peso. La clave del éxito  de la dieta milagro, es que prometen todo a cambio de nada, por

Si, es posible adelgazar en verano!!!!

¿Se puede adelgazar en verano? Es posible adelgazar en verano y  llevar una dieta en el verano. Puedes disfrutar las vacaciones sin las típicas restricciones dietéticas. Para ello, es necesario que comer no sea el objetivo único de tus vacaciones. Recuerda que la alimentación es

Dormir bien adelgaza

¿Adelgaza dormir bien? En ocasiones hacemos dieta y no funcionan, y nos preguntamos por qué. Uno de los factores que pueden influir en el sobrepeso es no dormir bien. Según diversos estudios dormir bien adelgaza y te ayuda a perder peso, ya que aumentaría la velocidad

Suplementos deportivos ¿Sueño o realidad?

¿Son necesarios los suplementos deportivos? Los suplementos deportivos, están a la orden del día, pero yo me pregunto: ¿Nos permiten los suplementos deportivos tener una musculatura definida, con cero grasa corporal, sin perjudicar nuestra salud? Lo primero es identificar los dos tipos de suplementos deportivos

El Indice Glucémico (IG) en una dieta

¿Qué es el índice glucémico (IG)? El índice glucémico  nos determina la velocidad a la que nuestro organismo es capaz de digerir los Hidratos de Carbono hasta su aparición en el flujo sanguíneo en forma de glucosa. ¿Cómo se mide? Se mide con referencia a

¡Estar guapa y delgada o morir! dieta enteral

Dieta enteral: La última locura de belleza Dieta enteral, puede que no nos suene por el nombre, pero todos lo hemos visto, incluso puede que la hayamos probado alguna vez. Se trata ni más ni menos que la alimentación a través de una sonda. La nutrición enteral es

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