Aprender a leer el etiquetado nutricional cambia cómo compras: en segundos detectas azúcares ocultos, grasas de mala calidad y sal de más. Usa esta guía corta para entender tabla, raciones e ingredientes sin obsesionarte cada día mejor.
Si tienes diabetes, es normal preguntarte si la glucosa sube o baja al hacer ejercicio. En este artículo te explico por qué el deporte suele reducir el azúcar en sangre, en qué casos puede aumentar y cómo entrenar con mayor seguridad y confianza.
Cuando un niño de entre 1 y 3 años no quiere comer es habitual que surjan dudas y miedos. En este artículo encontrarás claves para entender por qué ocurre, cómo acompañarle sin forzar, qué hábitos favorecen su apetito y cuándo conviene pedir una valoración profesional.
Conoce una selección de alimentos imprescindibles en una dieta saludable y cómo combinarlos en tu día a día para ganar saciedad, energía y bienestar, sin recurrir a restricciones extremas ni sentir que estás siempre a dieta, de forma sencilla y realista.
Organizar bien tu congelador puede ser el mejor plan B para comer sano sin cocinar cada día. Descubre qué alimentos y platos conviene congelar, cómo hacerlo sin perder calidad y qué trucos te ayudan a ahorrar tiempo y evitar desperdicios.
El agua es esencial para tu salud, energía y peso: forma el 70 % de tu cuerpo, participa en la eliminación de toxinas y en la lubricación de las articulaciones. Descubre qué ocurre cuando no bebes suficiente y cuánta agua necesitas cada día.
Si te preguntas qué es la diabetes y qué puedes comer, en esta guía encontrarás una explicación sencilla de la enfermedad, los tipos más frecuentes y los grupos de alimentos que ayudan a controlar la glucosa en el día a día sin vivir a dieta permanente.
Descubre cómo diferenciar grasa abdominal de simple hinchazón y qué cambios en la cena pueden ayudarte a desinflamar el abdomen. Verás qué alimentos favorecen un vientre más plano, cuáles conviene evitar y qué rutinas nocturnas mejoran la digestión.
El colesterol LDL alto aumenta el riesgo de arteriosclerosis, infarto y otros problemas cardiovasculares. Descubre qué significan tus análisis, qué niveles se consideran adecuados y qué cambios de hábitos ayudan a proteger tu corazón.
Tener en casa alimentos saludables no va de llenar armarios, sino de elegir básicos que funcionan. Descubre qué tener en despensa y nevera, cómo ordenarlo y qué trucos usar para improvisar comidas sanas sin caer en precocinados.
