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Dieta para adelgazar comiendo en 14 Pasos

 ¿Cual es la mejor dieta para adelgazar comiendo?

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La mayoría de las veces relacionamos la palabra dieta, con pasar hambre y no comer bien, sin embargo existe una forma de adelgazar comiendo sin grandes sacrificios.

Hacer una dieta para adelgazar comiendo, sólo es necesario un poco de sentido común y otro poco de conocimiento de los alimentos, si combinas estos dos puntos adelgazarás comiendo y tu salud se verá beneficiada.

De todas formas para facilitaros un poco más el camino hacia el triunfo de vuestra dieta, os relatamos 14 pasos básicos y consejos que os ayudarán en vuestro día a día, no solo a adelgazar sino a no pasar hambre y a conseguir finalmente el mayor objetivo de nuestra alimentación, que debe ser cambiar nuestros hábitos de vida para poder conseguir una alimentación sana y saludable. En este post también os ayudamos a  hacerlo, haz click aquí para consultarlo: Hábitos alimenticios cambiados, resultados probados.

¿Cual es el secreto de una Dieta para Adelgazar Comiendo?

  1. No te hagas un propósito imposible de seguir. Con eso solo conseguirás frustración, algo que te hará desistir de tu propósito final.
  2. Piensa qué haces mal en tu alimentación y luego introduce cambios poco a poco.
  3.  Haz una lista con los alimentos que tomas normalmente y con los que nunca aparecen en tu dieta, clasificándolos de mas calóricos a menos calóricos.
  4. Intenta cada semana introducir una verdura nueva en tu menú de las que no comías.dieta-para-adelgazar-comiendo
  5. Busca recetes fáciles de hacer  que contengan ingredientes frescos, evitando precocinados. En nuestra página web puedes encontrar un gran banco de Recetas Light.recetas-light
  6. Cambia las grasas animales por vegetales, desayuna aceite de oliva en lugar de mantequilla.
  7. Date un capricho una vez a la semana comiendo uno de los alimentos que más te gustan.
  8. Toma dos litros de agua, todos los días, es imprescindible para el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo, gracias a ella podemos eliminar al exterior las sustancias de desecho.dieta-para-adelgazar-comiendo
  9. Haz ejercicio, andar, bicicleta o nadar durante una hora, por lo menos tres veces a la semana te ayudará a adelgazar más fácilmente.
  10. Intenta no obsesionarte con esos alimentos que no debes tomar, no es sano pensar todo el tiempo cuando te podrás comer la pizza, la tortilla de patatas o el helado.
  11. Intenta reducir las dieta-para-adelgazar-comiendoporciones  que solías tomar poco a poco.
  12. Procura no comer solo, mastica bien la comida y disfrutando y saboreando cada bocado, para que tu cerebro coma también.
  13. Aprende distinguir entre hambre y ganas de comer, cuando sientas deseos de picar algo, tómate primero un vaso de agua, normalmente confundimos la sed con el hambre.
  14.  Realiza cinco comidas diarias, sin saltarte el desayuno y haciendo cenas muy ligeras, que incluyan siempre una verdura y una proteína.

Hasta aquí el post de hoy que espero os haya gustado, por otro lado espero vuestros comentarios y por supuesto me encantaría que dejarais opiniones sobre vuestra dieta y qué es lo que os ayuda a diario.

Como favor final os pido que si os ha gustado el artículo, lo compartáis en vuestras redes sociales.

Atículo actualizado: 08/10/2014.

Photo by Polycart

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