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Categoria: Recetas

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HAMBURGUESA DE TOFU Y QUINOA

HAMBURGUESA DE TOFU Y QUINOA

INFORMACIÓN GENERAL Dificultad: média 1 persona Calorías:420 Kcal / ración Ingredientes para hacer una hamburgesa de tofu y quinoa Brócoli : 100 g (1/3 de ramillete) Quinoa : 3 g Tofu : 25 g Cebolla o cebolleta : 25 g (1 trozo pequeño) Ajo :
Recetas, cazuela de fideos, recetas saludables, dieta mediterránea
Cazuela de fideos

Cazuela de fideos

INFORMACIÓN GENERAL Dificultad: Media Duración: 75 minutos Raciones: 4 personas Calorías: 380 Kcal / ración Ingredientes para hacer una cazuela de fideos 500 g contramuslos de pollo cortado a trozos 1  Cebolla 1  Tomate 1  Pimiento Verde 50 g. aceite de oliva 1 hoja de
Hamburgesa de seítan

Hamburgesa de seítan

Informacion general :Hamburgesa de seítan Dificultad: Media calorias: 523 Proteínas: 67 gramos Hydratos: 30 gramos Lípidos: 15 gramos Hamburgesa de seítan Ingredientes: Seitán : 80 g Avellana sin cáscara : 20 g (20 unidades) Zanahoria : 1 unidad pequeña (40g) Huevo de gallina mediano Harina
Ensalada de lentejas con maíz

Ensalada de lentejas con maíz

Informacion general :Ensalada de lentejas con maíz Dificultad: Media Calorías: 392 Proteínas: 18,7 gramos Hydratos: 58 gramos Lípidos: 10,5 gramos Ensalada de lentejas con maíz Ingredientes: Aceite de oliva : 10 g (1 cucharada sopera) Cebolla o cebolleta : 80 g (1 plato pequeño) Lechuga
Pollo con verduras y anacardos

Pollo con verduras y anacardos

INFORMACIÓN GENERAL Dificultad: Media Una receta fácil pero muy rica, ideal para el almuerzo con más o menos 350 calorías y 30 gramos de proteína por porción! Necesita 30 minutos para ejecución y 20 minutos para hornear. Pollo con verduras y anacardos Ingredientes: Por el
Ensaladilla de tofu marinado, platos de ensalada, ensaladas, ensaladas para adelgazar, ensaladas plato único
Ensaladilla de tofu marinado

Ensaladilla de tofu marinado

INFORMACIÓN GENERAL Dificultad: fácil Duración: 45 minutos Raciones: 2 personas Calorías 168 Kcal / ración (350 g) Ingredientes para hacer una ensalada de patatas, salmón y aguacate 300 g de tofu firme 500 g de judías verdes 1 diente de ajo 20 ml. de vinagre
Pasta con salsa de setas

Pasta con salsa de setas

INFORMACIÓN GENERAL Dificultad: Media Duración: 60 minutos Raciones: 1 personas Calorías: 390 Kcal / ración Ingredientes para hacer una pasta salsa de setas  50 g Pasta (cintas) 1 cda, Aceite de Oliva Sal Pimienta molida Nuez moscada 1  Cebolla 100 ml leche desnatada Instrucciones Poner
Crema de lentejas, recetas de invierno, recetas fáciles, recetas, dieta saludable, dieta, adelgazar
Crema de lentejas

Crema de lentejas

INFORMACIÓN GENERAL Dificultad: Media Duración: 60 minutos Raciones: 4 personas Calorías 360 Kcal / ración (300 g) Ingredientes para hacer Crema de lentejas 150 g de lentejas 200 g de verdura variada o menestra congelada 100 g de picatostes 40 g de aceite de oliva
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